Сегодня до вечера была дома, так что объедалась с утра, а вечером уже нет такого голода.
С утра съела уже позавчерашний салатик из капусты, моркови и свеклы. Ну куда я его столько наделала тогда?.. Огромная миска ведь получилась. Съела яблоко+творог+йогурт+корицу. Похоже, это мой любимый десерт теперь! На обед был греческий салат (конечно, без масла и без феты, вместо нее положила зерненый творог).
И в обед произошло ужасное((( я уже почти допила йогурт, когда заметила, что он какой-то странно сладкий… В яблоке с творогом этого не почувствовалось, потому что кислинка яблока все перебивает… Посмотрела на состав, и увидела там САХАР!!! Жутко расстроилась, собиралась уже заново начать протасовку с завтрашнего дня… Но постепенно успокоилась… Решила быть внимательнее… Ну куда вот я смотрела?? Все, теперь только «Активия», никаких «Больших кружек»!! В черный список эту марку!
Надеюсь, то, что я выпила целый йогурт с сахаром в составе, не зачеркивает мою диету.. Правда ведь, девочки? Что вы думаете по этому поводу?
Вечером сделала окрошку (огурец, помидор и яйцо мелко покрошить, посолить и залить кефиром 1%), очень вкусно. Еще сделала бутербродную смесь, как вчера (чеснок+укроп+творог+немного соли), чтобы мазать на помидорки. Поставила в холодильник, про запас. И, конечно, не обошлось без чаепития с яблочно-творожно-йогуртовым десертом с корицей.
Вот так. А на спорт меня снова не хватило. Вечером уже нет сил, и надо писать диплом, а утром я учила тексты к занятию.
А как дела у вас? Как вы поощряете себя, когда долго держите режим?