Чтобы прекратить наедаться на ночь, поставила себе ограничение - не есть и не пить после 22:00 (ложусь спать в 24:00, ну или в первом часу), а то засыпаю с тяжестью в желудке, а просыпаюсь с опухшей мордочкой. Надо сказать, действует. Это нетрудно соблюдать, а эффект хороший - чувствую себя отлично и выгляжу тоже. Нашла компромисс со своим вечно требующим еды по вечерам желудком.