Ну, как я и собиралась, напишу свой рацион на сегодня.
Завтрак: творог 5% 200г +2/3 зеленого яблока + 2 ст.ложки йогурта +корица, 1 чашка чая
Поздний завтрак: салат (2/3 огурца + 1/2 помидора + 1/3 перца + 3 веточки укропа +3-4 стебля лука +соль и перец), 1 чашка чая
Перекус: 1 зеленое яблоко
Обед: типа греческий салат (1/2 огурца, 8 помидорок черри, 1/3 перца, листья салата), суп-пюре из спаржи, 2 чашки кофе (американо)
Ужин: кефирный суп (1/3 огурца + небольшая помидорка + яйцо + 3 стебля лука + 3 веточки укропа + стакан кефира 2,5%), 1 чашка чая, 1/3 зеленого яблока
Перекус: 1 чашка чая, 3 кусочка тыквы, 1 кусочек сыра 5%
Перекус: "Гефилус" Валио
Перекус: три маленьких морковки

Хм.. написала, вроде мало получается... А такое ощущение, что лопаю как бегемот!! Наверно, потому что часто
Как вы считаете?
В сообществе  akazya написала, что 1200 ккал это примерно 1200 грамм овощей, 1000 грамм кисломолочки, яйцо и 3 зеленых яблока. Получается, я не съедаю, что ли.... Ну или почти съедаю.
Что-то я сомневаюсь и сомневаюсь.. Девочки, развейте мои сомнения! или подтвердите
Кстати, что касается обеда - я была в "Шоколаднице". Ни на один десерт не соблазнилась В греческий салат попросила не добавлять масла, а оливки, маслины и фету гордо отодвинула Суп со спаржей, конечно, к диете не очень-то относится... все-таки горячий. Но кроме варки в нем не было ничего запретного - пармезан я попросила не класть. Ну не смогла удержаться Тем более, это бизнес-ланч был... Эх. Но я почему-то не сильно переживаю по этому поводу. Я больше расстраивалась, когда случайно выпила в начале диеты йогурт с сахаром.
А еще, овощи заканчиваются... Ох. А я думала, их до конца недели хватит. Ну, точнее сказать, закончились огурцы и заканчиваются помидоры. Так!! Не ленимся! Переходим на редьку, морковку и свеклу! Что за помидорно-огурцовое безобразие!.. Но и яблоко только одно осталось(( А вот яблоки - наше все. И кисломолочки я, похоже, мало выпиваю. Надо добавить! Пить больше кефира.