четверг, 20 мая 2010
23:37

5 неделя, 6 день (выход)

hold.me.tight
Герой протасовки
Как же мне хреново :buh:
Говорила мне мама в детстве, что нельзя есть мороженое в жару, говорила?..
Вот и получай ангину, непослушная!
На самом деле, надеюсь, что до ангины дело не дойдет, потому что при ангине только горло воспаляется, а у меня и горло, и насморк, и лимфоузлы, и уши... :gigi:
Пила сегодня терафлю, анальгин, а помог только сон. Пришла домой из универа, распласталась на диване и спала до вечера.
Сейчас пью чай с творогом и медом. Вкусно, прямо не оторваться :)
Держусь в рамках здоровой пищи и диона. Продумывать стратегию питания после протасовки нет сил. Подумаю об этом завтра.
Бьюти-программа: сегодня ничего не ковыряла, позанималась под Синди. Перед сном сделаю комплекс на попу!
Соседка предложила бегать по утрам :wow: Отнекиваюсь до сих пор... Не пробегу я два километра(( Мне и один-то пробежать вряд ли удастся.. Кардио у меня на нуле, дыхалка тоже слабовата... И утром бегать мне не хочется. Я бы лучше вечером, перед сном. Интересно, а есть вообще разница для организма, когда бегать? Что полезнее - утром и вечером? Кто знает, отпишитесь, пожалуйста :) И что есть перед пробежкой? И за сколько до нее? А после? (Люба, жду твоих проф.советов! :vict: )

URL
Комментарии
21.05.2010 в 04:46

***OPIUM***
hold.me.tight
Интересно, а есть вообще разница для организма, когда бегать? Что полезнее - утром и вечером? Кто знает, отпишитесь, пожалуйста И что есть перед пробежкой? И за сколько до нее? А после? (Люба, жду твоих проф.советов! ) Для организма есть разница- она состоит в следующем - КАК ТЕБЕ УДОБНЕЙ! ТАК УДОБНЕЙ И ПОЛЕЗНЕЙ ДЛЯ ТВОЕГО ОРГАНИЗМА. Мы все ообенные, кому как, хочешь бегать вечером? великлолепно! Так как у тебя еще нет опыта в этом деле, тебе главное- просто начать бегать, в свое удовольствие, со своей скоростью, по своему графику. Потом с опытом, можно будет ставить четкие указания типа: сколько км, с какой скоростью, варьировать продолжительность. А сейчас главное - втянись.
Про еду: если будешь бегать вечером, то по-любому не на голодный желудок, и это хорошо. Ты поешь белки ( к примеру 100гр творога с овощами)- немного, чтоб это все успело перевариться, где-то через часок можешь идти,( но вообще сама смотри как быстро у тебя начинает усваиваться белок, чтобы тяжести не было) потом побегай, через часок опять можно что-то съесть белковое. Так делала бы Люба, если б бегала вечером. А так как я делаю это рано утром, в целях экономии времени, я перед пробежкой пью протеин( не хочу высушить все свои мышцы).

П.С. Вот вижу таки пользу от твоей соседки, а то до этого она только соблазняла тебя на разные вкусности))))
URL
21.05.2010 в 09:53

hold.me.tight
Герой протасовки
***OPIUM***
спасибо! :white:
обязательно учту))))
Вот вижу таки пользу от твоей соседки, а то до этого она только соблазняла тебя на разные вкусности))))
:laugh:
она еще и позагорать предложила))) ну прям ангел! :)
URL
21.05.2010 в 18:16

дорогой, я стала ведьмой в эту пятницу
А еще буду носить юбку. Короткую. Часто. Чтобы ты захлебнулся слюнями "дружбы".
а я всегда мороженым эту самую ангину лечила. и по поводу бега могу сказать, что очень сильная нагрузка на колени и суставы в целом, так что, имхо, лучше быстрая ходьба.

кстати, болерошка к платью подходит?
URL
21.05.2010 в 20:22

hold.me.tight
Герой протасовки
дорогой, я стала ведьмой в эту пятницу
ой, а у меня как раз колени вечно хрустят...( мда. ладно, один денек попробую.
болерошка к платью не подошла((( сильно "перебивает" его... черная, наверно, лучше бы смотрелась.
зато в пятнышку самое то на лето :) вот жду, когда спадет жара, чтобы надеть! :sunny:
URL